X
تبلیغات
رایتل

رابطه بارفیکس و درمان دیسک کمر

جمعه 19 خرداد 1396 ساعت 15:10

بارفیکس , بارفیکس دست باز , بارفیکس دست جمع , بارفیکس برای درمان دیسک کمر

رابطه بارفیکس و درمان دیسک کمر

از لحاظ علمی منظور از بیماری دیسک کمر ، در رفتگی با بیرون زدگی قسمت مرکزی یا هسته دیسک می‌ باشد که با پارگی‌های کوچکی که به‌صورت شیارهای باریکی در اطراف آن، کم‌کم ایجاد می‌شود همراه است و درد دارد.بیرون زدگی دیسک کمر باعث  کمردرد، بی ‌حسی، درد و سوزن سوزن شدن پاها  و اختلال در دفع ادرار و مدفوع می ‌شود. بیرون ‌زدگی دیسک گردن هم با این که درد کمتری دارد ولی می ‌تواند باعث بی ‌حسی و گزگز در دست‌ ها شود یا ایجاد مشکلاتی در حرکت گردن نماید.ورزش های مفید جهت بازتوانی فتق دیسک دیسک‌های بین مهره‌ای در طول روز آب از دست می‌دهند و اگر قد انسان‌ها را به صورت میلی‌متری هنگام صبح و عصر اندازه بگیریم، متوجه می‌شویم قد آنها هنگام غروب چند میلی‌متر تا یک سانتی‌متر کاهش پیدا کرده است، پس دیسک بین مهره‌ای تحت فشار قرار می‌گیرد.برای کاستن فشار در این ورزش دیسک کمر می‌توانیم از یک میله بارفیکس ساده استفاده و عادت کنیم روزانه هنگام صبح، ظهر و شب هر بار به تعداد 10 بار بارفیکس برویم و نرمش برای دیسک کمر را با هر بار 5 ثانیه کشش بدن انجام دهیم . هنگام بارفیکس برای انجام ورزشهای دیسک کمر لازم نیست فشار زیادی به خودمان وارد کنیم و فقط آویزان شدن کافی است.سایر ورزش‌ها نیز می‌تواند بسیار مفید باشد از قبیل پیاده‌روی، نرمش یا هفته‌ای 3 بار استخر رفتن و سایر حرکات بدنی که باعث تقویت عضلات و کاهش وزن می‌شود.

فواید حرکت بارفیکس برای افزایش قد خوابیده دست باز از پشت

نظرات (0)
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.